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Elke Saalbach

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Stets bei den schnellsten Frauen ihrer Altersklasse dabei,
konnte Elke sogar schon einmal eine Urlaubsreise für die
zwei besten Platzierungen einer NRW-Läuferin bei den Marathonläufen
in Dortmund und Köln gewinnen. Nach einer kurzen Unterbrechung
ist sie nun wieder in unseren Reihen.
| Bestzeiten: |
| 10 km |
37:04 |
| Halbmarathon |
1:23:14 |
| Marathon |
2:54:54 |
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Dietmar Anthes

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Dietmar fing im Jahr 2003 mit dem Laufen an. 2006 konnte
er zum ersten Mal die 40 min Grenze über 10 km unterbieten.
Von ihm sind noch einige Steigerungen zu erwarten...
| Bestzeiten: |
| 10 km |
38:12 |
| Marathon |
3:13:30 |
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Anselm von Borries

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Anselm hat gezeigt, wie man sich durch Einsatz und Motivation
in die westfälische Spitze laufen kann. Sein Ehrgeiz läßt
noch weitere Steigerungen erhoffen.
| Bestzeiten: |
| 800 m |
2:02,07 |
| 1500 m |
4:18,92 |
| 3000 m |
9:46,84 |
| 5000 m |
17:50,33 |
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Jens Freudenau

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Jens Freudenau kann sich regional und national gut in Szene
setzen. Er ist bei den Westfälischen und Westdeutschen Meisterschaften
unter den ersten acht zu finden. Seine größten Erfolge
waren der Sieg der Westdeutschen Meisterschaft über 10 km
mit der Mannschaft im Jahr 2000 und 2003.
Zur Zeit trainiert er in Berlin.
| Bestzeiten: |
| 1000 m |
2:36,66 |
| 1500 m |
4:00,54 |
| 3000 m |
8:38,11 |
| 5000 m |
15:01,14 |
| 10 km |
31:44 |
| Halbmarathon |
1:12:48 |
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Philipp Gröner

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Der Sport- und Mathematiklehrer läuft seit 2001.
Ohne seine zweite Sportart Windsurfen wäre er wahrscheinlich
noch schnelller unterwegs, da er manchmal den Wind am Meer der
Laufbahn vorzieht.
| Bestzeiten: |
| 1500 m |
4:11,0 |
| 3000 m |
9:11,0 |
| 10 km |
34:43,0 |
| 5000 m |
16:28,0 |
| Marathon |
2:56:00 |
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Tim Hövelmann

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Seit Herbst 2006 bei den RapiDos dabei, konnte Tim seine
Bestmarken schnell steigern. Nebenbei betreibt er auch noch den
Sommerbiathlon, eine Kombination aus schnellem Laufen und zielsicherem
Schießen
| Bestzeiten: |
| 1000 m |
2:41,58 |
| 1500 m |
4:13,2 |
| 3000 m |
9:12,51 |
| 5000 m |
16:39,31 |
| 5 km |
16:47 |
| 10 km |
36:20 |
| 15 km |
54:51 |
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Ansgar Lenfers

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Seit 1982 trainiert er bereits unter der Leitung von Günter
Schrogl und ist somit das Urgestein der Trainingsgruppe.
Seine größten Erfolge waren die um einen Wimpernschlag
verpasste Bronzemedaille in einem von Dieter Baumann gewonnenen
5000m Rennen bei der DM 96 in Köln.
| Bestzeiten: |
| 800 m |
1:51,57 |
| 1000 m |
2:23,12 |
| 1500 m |
3:42,35 |
| 3000 m |
8:01,20 |
| 5000 m |
13:55,31 |
| 10.000 m |
29:29,86 |
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Gereon Max

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Der ehemalige Leistungsruderer
fing bei den RapiDOs mit dem Lauftraining an. Er ist vor allem auf
den regionalen Läufen zu finden und konnte schon mehrfach das
Rennen um den "Goldenen Schuh" der Bonner RG gewinnen.
| Bestzeiten: |
| 1000 m |
2:41,12 |
| 5000 m |
15:55,53 |
| 10 km |
33:59 |
| 15 km |
54:04 |
| Halbmarathon |
1:15:44 |
| Marathon |
2:50:36 |
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Martin Milch

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Aus dem Norden Deutschlands kommend, zog Martin aus beruflichen
Gründen nach Dortmund. In der Tariningsgruppe fing er wieder
intensiv mit dem Laufsport an..
| Bestzeiten: |
| 800 m |
1:57,12 |
| 1000 m |
2:35,84 |
| 1500 m |
3:59,93 |
| 3000 m |
9:13,20 |
| 5000 m |
16:12,20 |
| 10000 m |
33:55,40 |
| 10 km |
35:50 |
| Halbmarathon |
1:18:29 |
| Marathon |
2:41:37 |
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Klaus Oesterling

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Klaus Oesterling hat zwei Läuferleben: Eines bis 1988,
in dem er einen Marathon in 2:31 lief und den Dortmunder Citylauf
gewinnen konnte. Dann folgte eine längere Laufpause, doch
im Herbst 2004 begann er wieder mit dem Lauftraining
und konnte sofort an die früheren Leistungen anknüpfen.
| Bestzeiten ab 2004: |
| 5000 m |
18:03,00 |
| 10 km |
37:21 |
| Halbmarathon |
1:22:59 |
| Marathon |
2:50:04 |
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Benjamin Schönweitz

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Aufmerksamkeit erregte er zuletzt mit seinem 4. Platz beim
größten Silvesterlauf Europas von Werl nach Soest.
| Bestzeiten: |
| 800 m |
1:57,70 |
| 1000 m |
2:34,37 |
| 1500 m |
4:00,69 |
| 3000 m |
8:45,55 |
| 5000 m |
15:43,58 |
| 10 km |
32:28 |
| 15 km |
50:10 |
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Reiner Schübbe

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Reiner Schübbe konnte 2006 dreifacher westfälischer
Seniorenmeister werden. Auch bei den Westfälischen 10 km
Meisterschaften auf der Straße beherrschte er die M55 souverän.
Bei Läufen in der Umgebung lässt er viele jüngere
konkurrenten hinter sich.
| Bestzeiten 2006: |
| 1500 m |
4:42 |
| 3000 m |
10:04 |
| 5000 m |
17:37 |
| 10000 m |
36:29 |
| 10 km |
35:58 |
| Halbmarathon |
1:20:28 |
| Marathon |
2:52:14 |
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Kai Wilhelm

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Kai kam vom Handballtraining zum Laufsport und macht die
Läufe in der Umgebung Dortmunds unsicher.
| Bestzeiten: |
| 5000 |
17:32 |
| 10 km |
36:14 |
| 15 km |
56:56 |
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Jonas Zerweck

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Jonas ist durch einige Trainingspausen noch nicht an sein
wahres Leistungsvermögen herangelaufen und hofft, dies bald nachzuholen.
| Bestzeiten: |
| 1000 m |
2:45,45 |
| 1500 m |
4:36,06 |
| 3000 m |
9:58,61 |
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Jakob Thöne

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Jakob ist eine der größten Nachwuchshoffnungen des LC Rapid.
Von ihm sind bei kontinuierlichem Training sicherlich noch einige
Leistungssprünge zu erwarten.
| Bestzeiten: |
| 1000 m |
2:49,56 |
| 3000 m |
10:20,34 |
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Lennart Hielscher

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Lennart gehört zu den Nachwuchshoffnungen beim LC Rapid.
Er trainiert seit einiger Zeit regelmäßig und konnte so seine
Zeiten auch schon beachtlich verbessern.
| Bestzeiten: |
| 1000 m |
3:08,81 |
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Martin Steyer

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Nach 20 Jahren Laufpause stieg er 2007 im Alter von 40
Jahren erneut in das Leistungstraining ein und will in der Alterklasse
nochmals angreifen. Ziel sind Platzierungen in der Westf. Bestenliste.
| Bestzeiten: |
| 800 m |
2:03 |
| 1000 m |
2:36 |
| 1500 m |
4:05 |
| 3000 m |
8:46 |
| 5000 m |
15:26 |
| 10.000 m |
33:38 |
| 21,1 km |
1:11 |
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Mark Tallon

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Seit April 2009 trainiert der New Marske Harrier bei den
Rapidos in Deutschland. Schon sehr zu Hause in Dortmund freut
sich der Mark auf zukünfitge Bestzeiten und hofft gleichzeitig
dem Trainer was über Fußball bei bringen zu können.
| Bestzeiten: |
| 1500 m |
4:56 |
| 3000 m |
10:56 |
| 5000 m |
19:18 |
| 10 km |
39:41 |
| 21,1 km |
1:35:34 |
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Daniel Zerweck

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Eindeutig auf den längeren Strecken zu Hause kann
man Daniel beinahe jederzeit in der Bittermark finden!
| Bestzeiten: |
| 3000 m |
11:02,9 |
| 5000 m |
18:57,6 |
| 5 km |
18:40 |
| 10 km |
38:26 |
| 21,1 km |
1:24:17 |
| Marathon |
3:02:11 |
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