Trainer:
Günter Schrogl

Der Trainer betreut diese Gruppe schon seit mehr
als zehn Jahren. Die Langstreckler haben unter seiner Führung mehr
als zehn Medaillen bei nationalen Titelkämpfen errungen. Platzierungen
unter den besten zwanzig in der Deutschen Bestenliste sind bei Schrogls
Athleten keine Seltenheit.
Zur Zeit führt er verstärkt junge Talente an den Langstreckenlauf heran, um an die Erfolge der letzten Jahre anknüpfen zu können. Dies geschieht in Zusammenarbeit mit der Laufschule Ruhr und ehemaligen Aktiven, die die Schüler trainieren.
Athleten:
Elke Saalbach

Stets bei den schnellsten Frauen ihrer Altersklasse dabei,
konnte Elke sogar schon einmal eine Urlaubsreise für die
zwei besten Platzierungen einer NRW-Läuferin bei den Marathonläufen
in Dortmund und Köln gewinnen. Nach einer kurzen Unterbrechung
ist sie nun wieder in unseren Reihen.
| Bestzeiten: | |
| 10 km | 37:04 |
| Halbmarathon | 1:23:14 |
| Marathon | 2:54:54 |
Dietmar Anthes

Dietmar fing im Jahr 2003 mit dem Laufen an. 2006 konnte
er zum ersten Mal die 40 min Grenze über 10 km unterbieten.
Von ihm sind noch einige Steigerungen zu erwarten.
Von ihm sind noch einige Steigerungen zu erwarten.
| Bestzeiten: | |
| 10 km | 38:12 |
| Marathon | 3:13:30 |
Anselm von Borries

Anselm hat gezeigt, wie man sich durch Einsatz und Motivation
in die westfälische Spitze laufen kann. Sein Ehrgeiz läßt
noch weitere Steigerungen erhoffen.
| Bestzeiten: | |
| 400 m | 52,51 |
| 800 m | 1:56,44 |
| 1000 m | 2:37,13 |
| 1500 m | 4:03,51 |
| 3000 m | 9:04,53 |
| 5 km | 16:58 |
| 10 km | 34:46 |
Jens Freudenau

Jens Freudenau kann sich regional und national gut in Szene
setzen. Er ist bei den Westfälischen und Westdeutschen Meisterschaften
unter den ersten acht zu finden. Seine größten Erfolge
waren der Sieg der Westdeutschen Meisterschaft über 10 km
mit der Mannschaft im Jahr 2000 und 2003 und der Vize Meistertitel 2007
Zur Zeit lebt und trainiert er in Berlin.
Zur Zeit lebt und trainiert er in Berlin.
| Bestzeiten: | |
| 1000 m | 2:36,66 |
| 1500 m | 4:00,54 |
| 3000 m | 8:38,11 |
| 5000 m | 15:01,14 |
| 10 km | 31:44 |
| Halbmarathon | 1:12:48 |
| Marathon | 2:46:05 |
Philipp Gröner

Der Sport- und Mathematiklehrer läuft seit 2001.
Ohne seine zweite Sportart Windsurfen wäre er wahrscheinlich noch schneller unterwegs, da er manchmal den Wind am Meer der Laufbahn vorzieht.
Ohne seine zweite Sportart Windsurfen wäre er wahrscheinlich noch schneller unterwegs, da er manchmal den Wind am Meer der Laufbahn vorzieht.
| Bestzeiten: | |
| 1500 m | 4:11,0 |
| 3000 m | 9:11,0 |
| 10 km | 34:43,0 |
| 5000 m | 16:28,0 |
| Marathon | 2:56:00 |
Tim Hövelmann

Seit Herbst 2006 bei den RapiDos dabei, konnte Tim seine
Bestmarken schnell steigern. Nebenbei betreibt er auch noch den
Sommerbiathlon, eine Kombination aus schnellem Laufen und zielsicherem
Schießen.
| Bestzeiten: | |
| 1000 m | 2:41,58 |
| 1500 m | 4:10,2 |
| 3000 m | 9:12,51 |
| 5000 m | 16:30,50 |
| 5 km | 16:31 |
| 10 km | 34:22 |
| 15 km | 54:20 |
Gereon Max

Der ehemalige Leistungsruderer
fing bei den RapiDOs mit dem Lauftraining an. Er ist vor allem auf
den regionalen Läufen zu finden und konnte schon mehrfach das
Rennen um den "Goldenen Schuh" der Bonner RG gewinnen.
| Bestzeiten: | |
| 1000 m | 2:41,12 |
| 5000 m | 15:55,53 |
| 10 km | 33:59 |
| 15 km | 54:04 |
| Halbmarathon | 1:15:44 |
| Marathon | 2:50:36 |
Martin Milch

Aus dem Norden Deutschlands kommend, zog Martin aus beruflichen
Gründen nach Dortmund. In der Tariningsgruppe fing er wieder
intensiv mit dem Laufsport an.
| Bestzeiten: | |
| 800 m | 1:57,12 |
| 1000 m | 2:35,84 |
| 1500 m | 3:59,93 |
| 3000 m | 9:13,20 |
| 5000 m | 16:12,20 |
| 10000 m | 33:55,40 |
| 10 km | 35:50 |
| Halbmarathon | 1:18:29 |
| Marathon | 2:41:37 |
Benjamin Schönweitz

Aufmerksamkeit erregte er zuletzt mit seinem 4. Platz beim
größten Silvesterlauf Europas von Werl nach Soest.
| Bestzeiten: | |
| 800 m | 1:57,70 |
| 1000 m | 2:34,37 |
| 1500 m | 4:00,69 |
| 3000 m | 8:45,55 |
| 5000 m | 15:43,58 |
| 10 km | 32:28 |
| 15 km | 50:10 |
Reiner Schübbe

Reiner Schübbe konnte 2006 dreifacher westfälischer
Seniorenmeister werden. Auch bei den Westfälischen 10 km
Meisterschaften auf der Straße beherrschte er die M55 souverän.
Bei Läufen in der Umgebung lässt er viele jüngere Konkurrenten hinter sich.
Bei Läufen in der Umgebung lässt er viele jüngere Konkurrenten hinter sich.
| Bestzeiten 2006: | |
| 1500 m | 4:42 |
| 3000 m | 10:04 |
| 5000 m | 17:37 |
| 10000 m | 36:29 |
| 10 km | 35:58 |
| Halbmarathon | 1:20:28 |
| Marathon | 2:52:14 |
Kai Wilhelm

Kai kam vom Handballtraining zum Laufsport und macht die
Läufe in der Umgebung Dortmunds unsicher.
| Bestzeiten: | |
| 5000 | 17:32 |
| 10 km | 36:14 |
| 15 km | 56:56 |
Jonas Zerweck

Jonas ist durch einige Trainingspausen noch nicht an sein
wahres Leistungsvermögen herangelaufen und hofft, dies bald nachzuholen.
| Bestzeiten: | |
| 1000 m | 2:44,27 |
| 1500 m | 4:26,66 |
| 3000 m | 9:58,61 |
Jakob Thöne

Jakob ist eine der größten Nachwuchshoffnungen des LC Rapid.
Von ihm sind bei kontinuierlichem Training sicherlich noch einige
Leistungssprünge zu erwarten.
| Bestzeiten: | |
| 400 m | 53,98 |
| 800 m | 2:04,80 |
| 1000 m | 2:49,56 |
| 3000 m | 10:20,34 |
Lennart Hielscher

Lennart gehört zu den Nachwuchshoffnungen beim LC Rapid.
Er trainiert seit einiger Zeit regelmäßig und konnte so seine
Zeiten auch schon beachtlich verbessern.
| Bestzeiten: | |
| 1000 m | 3:08,81 |
Martin Steyer

Nach 20 Jahren Laufpause stieg er 2007 im Alter von 40
Jahren erneut in das Leistungstraining ein und will in der Alterklasse
nochmals angreifen. Ziel sind Platzierungen in der Westf. Bestenliste.
| Bestzeiten: | |
| 800 m | 2:03 |
| 1000 m | 2:36 |
| 1500 m | 4:05 |
| 3000 m | 8:46 |
| 5000 m | 15:26 |
| 10.000 m | 33:38 |
| 21,1 km | 1:11 |
Mark Tallon

Seit April 2009 trainiert der New Marske Harrier bei den
Rapidos in Deutschland. Schon sehr zu Hause in Dortmund freut
sich der Mark auf zukünfitge Bestzeiten und hofft gleichzeitig
dem Trainer was über Fußball bei bringen zu können.
| Bestzeiten: | |
| 1500 m | 4:56 |
| 3000 m | 10:56 |
| 5000 m | 19:18 |
| 10 km | 39:41 |
| 21,1 km | 1:35:34 |
Daniel Zerweck

Eindeutig auf den längeren Strecken zu Hause kann
man Daniel beinahe jederzeit in der Bittermark finden!
| Bestzeiten: | |
| 3000 m | 10:11,69 |
| 5000 m | 17:48,08 |
| 5 km | 18:40 |
| 10000 m | 38:49,83 |
| 10 km | 38:05 |
| 21,1 km | 1:23:43 |
| Marathon | 2:55:31 |
Miroslav Dobias

Miroslav kam im November 2010 nach Dortmund und startet seitdem für die Rapidos. Gleich in seinem Rennen gewann er die Mittelstrecke des
traditionellen Parklaufs und wurde in seinem zweiten Rennen für den LC Rapid westfälischer Meister in der Juniorenklasse im Crosslauf.
| Bestzeiten: | |
| 10 km | 32:49 |
Frederik Abel

Frederik errang bei seinen 1. Westfälischen
Meisterschaften gleich einen Titel mit der Mannschaft über 10
km. Aber als ehemaliger Rennradfahrer ist Frederick auch weiterhin
noch auf der Strasse zuhause.
| Bestzeiten: | |
| 10 km | 36:52 |
Lena Arndt

Lena verstärkt den weiblichen Anteil unserer Trainingsgruppe, neben ihrem Studium bleibt ihr hoffentlich immer genug Zeit zum Trainieren.
| Bestzeiten: | |
| 3000 m | 10:26,87 |
Katrin Sprung

Zusammen mit Lena läuft Katrin den meisten Männern locker davon.
| Bestzeiten: | |
| 800 m | 2:30,22 |
| 1000 m | 3:18,15 |
| 1500 m | 5:07,23 |
| 3000 m | 11:27,82 |
Gia Cheng Luong

Cheng macht große Fortschritte, seitdem er voll ins Training eingestiegen ist.
| Bestzeiten: | |
| 1000 m | 3:13,20 |
| 3000 m | 11:14,20 |
Stephan Ohlmeier

Bei den Rapidos im Training verbessert Stephan seine läuferischen Fähigkeiten, die er beim Sommerbiathlon des BSV Aplerbeck dringend benötigt.
| Bestzeiten: | |
| 3000 m | 10:46,97 |
| 10 km | 40:31 |